[H]arD [K]iLLerS

[H]arD [K]iLLerS http://www.hardkillers.pun.pl [H]arD [K]iLLerS pl http://backend.userland.com/rss KWEJK http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=304#p304 304@http://www.hardkillers.pun.pl http://kwejk.pl/obrazek/1954201/od-razu-pedal.html]]> Wtorek 26 Listopad Wtorek 26 Listopad Moge do klanu http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=303#p303 303@http://www.hardkillers.pun.pl Âroda 20 Listopad Âroda 20 Listopad Ostatnie literka http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=302#p302 302@http://www.hardkillers.pun.pl Âroda 20 Listopad Âroda 20 Listopad Moge do klanu http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=301#p301 301@http://www.hardkillers.pun.pl Âroda 20 Listopad Âroda 20 Listopad Czy lubicie ?? LOOK http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=300#p300 300@http://www.hardkillers.pun.pl Âroda 20 Listopad Âroda 20 Listopad Czy lubicie ?? LOOK http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=299#p299 299@http://www.hardkillers.pun.pl Âroda 20 Listopad Âroda 20 Listopad Moge do klanu http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=298#p298 298@http://www.hardkillers.pun.pl nie chcemy cie w klanie gruba paruwo]]> Âroda 20 Listopad Âroda 20 Listopad Czy lubicie ?? LOOK http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=297#p297 297@http://www.hardkillers.pun.pl Âroda 20 Listopad Âroda 20 Listopad Ostatnie literka http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=296#p296 296@http://www.hardkillers.pun.pl Âroda 20 Listopad Âroda 20 Listopad Czy lubicie ?? LOOK http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=295#p295 295@http://www.hardkillers.pun.pl Âroda 20 Listopad Âroda 20 Listopad Moge do klanu http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=294#p294 294@http://www.hardkillers.pun.pl Âroda 20 Listopad Âroda 20 Listopad Czy lubicie ?? LOOK http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=293#p293 293@http://www.hardkillers.pun.pl Âroda 20 Listopad Âroda 20 Listopad Ostatnie literka http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=292#p292 292@http://www.hardkillers.pun.pl Âroda 20 Listopad Âroda 20 Listopad ja biola http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=289#p289 289@http://www.hardkillers.pun.pl
Ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 może być zredukowane w wielu przypadkach poprzez dokonanie zmian w diecie oraz zwiększenie aktywności fizycznej.Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne (American Diabetes Association, ADA) zaleca utrzymywanie normalnej masy ciała, podejmowanie przynajmniej 2,5 godzin ćwiczeń fizycznych tygodniowo (szybki, nieprzerwany spacer wydaje się wystarczający), spożywanie umiarkowanej ilości tłuszczów, przyjmowanie w pokarmie odpowiedniej ilości błonnika oraz całych ziaren. ADA nie zaleca spożycia alkoholu jako sposobu prewencji, ale umiarkowane spożycie alkoholu może zredukować ryzyko (chociaż większe spożycie wiąże się ze znaczącymi efektami negatywnymi dla organizmu). Istnieje niedostateczna liczba dowodów na korzyści kliniczne z jedzenia pokarmów o niskim indeksie glikemicznym.

Niektóre badania wykazały opóźnienie wystąpienia cukrzycy u pacjentów ze zwiększonym ryzykiem w przypadku profilaktycznego przyjmowania metforminy, rosiglitazonu lub walsartanu. Pacjenci przyjmujący hydroksychlorochinę na reumatoidalne zapalenie stawów mieli zmniejszone ryzyko cukrzycy o 77%. Karmienie piersią może także mieć znaczenie w zapobieganiu cukrzycy typu 2 u matek.

Higiena tego układu dotyczy nie pielęgnacji określonych organów , lecz zapewnienia odpowiednich warunków, w których ten układ będzie sprawnie funkcjonował.

Istnieje wiele warunków wpływających na pracę układu nerwowego, należą do nich m.in. warunki rodzinne, mieszkaniowe, społeczne , środowiskowe. Warunki te składają się na tzw. stereotyp zewnętrzny. Stereotyp zewnętrzny kształtuje z kolei nasz wewnętrzny stereotyp dynamiczny, który określa warunki procesów zachodzących w naszym organizmie dostosowanych do warunków środowiska. Jeśli warunki zewnętrzne są stałe i niezmienne zapewnia to prawidłowy przebieg procesów w naszym organizmie, zapewnia spokój i bezpieczeństwo. Zbyt silnie utrwalony stereotyp dynamiczny powoduje trudności w dostosowaniu się do nowych warunków środowiska. Silne przeżycia , nagłe zmiany życiowe powodują często ( najczęściej u osób młodych ) zaburzenia nerwowe, głównie nerwice. Stany nerwicowe powodują zaburzenia funkcjonowania innych układów. Skutkiem zaburzeń nerwowych mogą być wrzody żołądka i dwunastnicy, zaburzenia pracy serca, nadciśnienie tętnicze, itp.
Ważny jest, zarówno u osób pracujących umysłowo jak i fizycznie , odpowiedni odpoczynek, odpowiednia ilość snu. Sen odpręża, relaksuje i nadaje " świeżość " umysłowi.

Higiena ciała w okresie dojrzewania, dbałość o zdrowie i czystość ciała. Praktyczne rady: w przypadku trądziku należy regularnie myć twarz odpowiednimi środkami – nasilony i trwały trądzik powinien być leczony przez dermatologa; w przypadku bardzo bolesnych miesiączek jest pomocne stosowanie termoforu, leków przeciwbólowych, ćwiczeń gimnastycznych; w czasie miesiączki nie należy myć pochwy (mydło może prowokować podrażnienie), stosować aerozoli i dezodorantów, a dziewczęta stosujące tampony powinny zmieniać je przynajmniej cztery razy dziennie; noszenie obcisłych dżinsów może zmniejszyć płodność mężczyzny w następstwie podwyższonej temperatury w mosznie i wówczas może zostać zaburzony rozwój plemników; nie należy stosować dezodorantów dopochwowych; chłopcy powinni codziennie odsuwać napletek i usuwać wydzielinę (mastkę) zgromadzoną pod nim.]]> Niedziela 6 Czerwiec Niedziela 6 Czerwiec janek biola http://www.hardkillers.pun.pl/viewtopic.php?pid=288#p288 288@http://www.hardkillers.pun.pl Palenie przez matkę w ciąży znacznie zwiększa ryzyko urodzenia martwego dziecka, wczesnej śmierci noworodka lub zespołu nagłej śmierci niemowlęcia (tzw. śmierci łóżeczkowej).
Palenie papierosów sprzyja występowaniu impotencji.
Szkodliwy wpływ palenia tytoniu na sprawność seksualną mężczyzn przejawia się również jako:
- zmniejszenie objętości wydzielanego nasienia
- zmniejszenie liczby plemników
- nieprawidłowości kształtu plemników
- upośledzenie ruchliwości plemników
Palenie papierosów oprócz tego, że niszczy nasz organizm, także w społeczeństwie stawia nas w nieco gorszej sytuacji. Coraz częściej spotykamy się z kategorycznymi zakazami palenia tytoniu: w kawiarniach, restauracjach, autobusach . osobom palący znacznie trudniej jest znaleźć pracę, ponieważ pracodawcy coraz niechętnej, i z większym oporem zatrudniają palaczy. Osoby palące uważane są za mnie efektywne.

Naukowcy przestrzegają przed słuchaniem zbyt głośnej muzyki z przenośnych odtwarzaczy muzycznych.Jak wynika z opublikowanej dzisiaj (14.10) opinii Komitetu Naukowego UE ds. Pojawiających się i Nowo Rozpoznanych Zagrożeń dla Zdrowia (SCENIHR) słuchanie głośnej muzyki z przenośnych odtwarzaczy muzycznych przez dłuższy czas może prowadzić do trwałego uszkodzenia słuchu. W opinii tej stwierdzono, że 5-10 % osób korzystających z przenośnych odtwarzaczy muzycznych narażonych jest na trwałą głuchotę w przypadku słuchania głośnej muzyki z tych urządzeń dłużej niż godzinę dziennie przez okres co najmniej pięciu lat.

Ze względu na powszechność używania przenośnych odtwarzaczy muzycznych oraz na wzrost liczby młodych osób narażonych na hałas z tego źródła, Komisja Europejska zwróciła się z wnioskiem o zbadanie tego problemu do niezależnego komitetu naukowego. Naukowcy potwierdzili, że istnieją powody do obaw. Komisja Europejska zbada zatem wraz z państwami członkowskimi oraz zainteresowanymi podmiotami możliwe do wprowadzenia środki, które mogłyby zapewnić lepszą ochronę dzieci i nastolatków przed narażeniem na hałas pochodzący z przenośnych odtwarzaczy muzycznych i innych tego typu urządzeń.

Europejska komisarz ds. ochrony konsumentów Meglena Kunewa powiedziała: „Jestem zaniepokojona faktem, że tak wiele młodych osób, szczególnie tych które często słuchają głośnej muzyki z przenośnych odtwarzaczy muzycznych i telefonów komórkowych, nieświadomie może nieodwracalnie uszkadzać sobie słuch. Badania naukowe jasno wskazują na zagrożenie, w związku z czym musimy działać szybko. Najważniejsze jest podniesienie świadomości konsumentów oraz udostępnienie informacji opinii publicznej. Musimy się również ponownie przyjrzeć zasadom kontroli, szczególnie w kontekście nowych danych naukowych, tak aby były one w pełni skuteczne i nadążały za postępem technologicznym”.

W chwili obecnej istnieje europejska norma bezpieczeństwa ograniczająca poziom hałasu wytwarzanego przez przenośne odtwarzacze muzyczne do 100 dB, tym niemniej coraz większy niepokój budzi ryzyko uszkodzenia słuchu wynikające z długotrwałego narażenia na takie źródło hałasu. Uszkodzeniom słuchu można w znacznym stopniu zapobiegać poprzez środki takie jak zmniejszanie poziomu hałasu i skrócenie czasu narażenia na hałas. W opinii komitetu naukowego UE podkreślono, że użytkownicy przenośnych odtwarzaczy muzycznych w przypadku słuchania głośnej muzyki (przekraczającej poziom 89 dB) przez pięć godzin tygodniowo przekraczają obowiązujące limity dla hałasu dozwolonego w miejscu pracy. Użytkownicy wystawieni na hałas przez dłuższy czas ryzykują trwałą utratę słuchu po pięciu latach. Grupa ta to około 5-10 % użytkowników, co daje liczbę pomiędzy 2,5 a 10 mln osób w UE.

Komisja Europejska poprosiła o sporządzenie analizy naukowej w związku z rosnącymi obawami dotyczącymi uszkodzenia słuchu, szczególnie w przypadku nastolatków i dzieci korzystających z przenośnych odtwarzaczy muzycznych w ramach rozrywki. W oparciu o dowody naukowe Komisja zamierza zorganizować na początku 2009 r. w Brukseli konferencję z udziałem państw członkowskich, przedstawicieli przemysłu, konsumentów oraz innych zaangażowanych podmiotów, aby poddać ocenie wyniki badań komitetu naukowego, oraz aby omówić możliwe środki rozwiązania problemu. W trakcie seminarium omówione będą także środki ostrożności, jakie mogą przedsięwziąć konsumenci, jak również rozwiązania techniczne pozwalające zminimalizować uszkodzenia słuchu oraz potrzeba wprowadzania dalszych przepisów lub zmian w istniejących normach bezpieczeństwa chroniących konsumentów.

Użytkownicy przenośnych odtwarzaczy muzycznych już obecnie mogą podjąć bardzo konkretne środki bezpieczeństwa takie jak sprawdzenie swoich urządzeń pod kątem ustawienia niższej maksymalnej głośności lub jej ręcznego obniżenia; mogą również zadbać o to, aby nie używać odtwarzaczy muzycznych zbyt długo, mając na uwadze zdrowie narządu słuchu.

Powszechnie wiadomo, że długotrwałe wystawienie na zbyt głośne dźwięki może uszkodzić słuch. W celu ochrony pracowników ustalono limity hałasu dozwolonego w miejscu pracy. Dźwięki dochodzące z otoczenia, na które wystawiony jest ogół społeczeństwa, takie jak hałas, którego źródłem jest ruch uliczny, roboty budowlane, samoloty lub głośne sąsiedztwo, mogą być bardzo irytujące, lecz zwykle nie są wystarczająco głośne, aby uszkadzać słuch.

W ostatnich latach hałas, który jest związany z rozrywką, stał się znaczącym ryzykiem dla zdrowia narządu słuchu, jako że może być on bardzo głośny, oraz dlatego że narażony jest na niego rosnący odsetek populacji, a w szczególności ludzie młodzi. Wzrosły zwłaszcza obawy dotyczące narażenia powodowanego przez nową generację przenośnych odtwarzaczy muzycznych, które mogą wytwarzać bardzo głośne dźwięki bez utraty jakości muzyki. Ryzyko dla narządu słuchu zależy od poziomu głośności oraz czasu wystawienia na hałas.

W ostatnich latach sprzedaż przenośnych odtwarzaczy muzycznych gwałtownie wzrosła, szczególnie dotyczy to odtwarzaczy MP3. Szacuje się, że ogółem w UE od 50 do 100 mln osób może korzystać z takich odtwarzaczy każdego dnia. W ostatnich czterech latach sprzedaż tego typu urządzeń wyniosła między 184 a 246 mln sztuk, w przypadku odtwarzaczy MP3 liczby kształtują się na poziomie 124-165 mln sztuk. W całej Unii wiele milionów ludzi używa codziennie przenośnych odtwarzaczy muzycznych. W przypadku niewłaściwego stosowania narażają się oni na ryzyko uszkodzenia słuchu.

Hiperglikemia, czyli nadmiar glukozy we krwi jest jednym z objawów niedoboru insuliny. Prowadzi to do cukrzycy, zwiększonej produkcji moczu (polinurii), wydalania glukozy razem z moczem (glikozuria), odwodnienia i ketonurii.

Aby nie dopuścić do przewlekłej choroby trzustki, osoby chore na cukrzycę powinny zrezygnować z alkoholu, jeść pokarmy wysokobiałkowe a zarazem ubogie w tłuszcz i węglowodany, zażywać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach oraz wapń, potas i żelazo. Muszą również przyjmować zastrzyki insuliny lub przeprowadzić skomplikowaną operację przeszczepu trzustki.]]> Niedziela 6 Czerwiec Niedziela 6 Czerwiec